User:Trdiyet01

Diyet yaparak, formda olun. Gunden gune vereceginiz kilolar ile ozguveninizi kazanin. Sicakligin giderek arttigi su gunlerde kendinizi ince ve dekolteli giyisilerden kiyafetlerden mahrum etmeyin. Beslenme planinizda ufak degisiklikler yaparak saglikli olarak zayiflayin. Zayiflama sanilanin aksine zor degildir, duzenli beslenildiginde.

Gunluk kalori aliminda yapacaginiz ufak eksiltmeler kilo kaybi saglamaniza yetecektir. Kalori alimi nasil dusurulur diye dusunuyor olabilirsiniz. Size bu konuda birkac ufak puf nokta verecegiz. Bunlari uygulayarak saglikli zayiflayabilirsiniz.

Her sabah uyandiginizda bir bardak su icin kahvaltidan once. Yaklasik 10 dakika sonra sekersiz cay yada taze sikilmis meyve suyu esliginde kahvaltinizi yapin. Ne olursa olsun kahvalti yapmalisiniz. Kahvalti sindirim sisteminizin calismasini saglayarak metabolizmanizi hizlandirir. Bu demek oluyor ki ne kadar erken kahvalti yaparsaniz o kadar iyisiniz.

Uyguladigimiz diyet listesi icerisinde Ara ogun olarak bir meyve mutlaka yemelisiniz. Bu acliginizi bastirirken vucudunuzu da toksinlerden arindiracaktir. Ogle yemeklerinden once mutlaka bir kase corba icin. Boylece acliginiz biraz dizginlenir ardinda yine ara ogunde meyve yemenizi oneririz. Aksam yemeginde de bir kase corba ve kucuk porsiyonlarda yemekler. Aksam yemegini ne kadar az yerseniz sizin icin o kadar iyi olacaktir. Aksam aciktiginizda yine meyve yiyebilir yada bir bardak sut icebilirsiniz.