User:MarylindaBalderas550

uzun bir tatilden sonra kilolar&#305;n&#305;zla ilgili probleminiz oldu&#287;unu farkettiyseniz m&#252;mk&#252;n oldu&#287;u kadar h&#305;zl&#305; bir &#351;ekilde evinize geri d&#246;nmeli ve on g&#252;nl&#252;k h&#305;zl&#305; bir detoks ve zay&#305;flama hap&#305; diyet program&#305;na girmelisiniz. ad&#305;m bir a&#351;amas&#305;ndaki on g&#252;nl&#252;k program sonras&#305;nda ad&#305;m iki ile yeniden programlaman&#305;n on g&#252;n&#252;n&#252; yerine getirmelisiniz.

zay&#305;flama hap&#305; diyet program&#305;nda, e&#287;er bir kutlama yeme&#287;ine kat&#305;lmak istiyorsan&#305;z, partinin yap&#305;laca&#287;&#305; g&#252;n i&#231;inde beslenme d&#252;zeni konusunda hi&#231;bir de&#287;i&#351;iklik yapmay&#305;n. parti yeme&#287;ine kadar normal beslenme d&#252;zeninizi s&#252;rd&#252;r&#252;n, partinin keyfini s&#252;r&#252;n ve ard&#305;ndan gece at&#305;&#351;t&#305;rmas&#305; plan&#305;n&#305;za d&#246;n&#252;n.

metabolizma b daha az karbonhidrat alma konusunda daha erken veya daha ge&#231; bir de&#287;i&#351;iklik yapman&#305;z&#305; gerekli k&#305;lmaz. siz kutlama yeme&#287;inizin keyfini s&#252;r&#252;n ve ard&#305;ndan plana geri d&#246;n&#252;n. ben bu t&#252;r kutlamalara haftada birden daha fazla kat&#305;lmaman&#305;z&#305; tavsiye ediyorum.

uzun haftasonlar&#305;, tatiller ve i&#351; gezileri: tipik bir diyet yapan ve zay&#305;flama haplar&#305; kullanan ki&#351;iler i&#231;in bir i&#351; gezisi veya tatil s&#305;ras&#305;nda kilo almaya neden olan &#351;ey fazla kalorilerdir. ancak obezite hastas&#305; olan biri i&#231;in, bunun nedeni ekstra karbonhidrat, karbonhidrat yoksunlu&#287;u, karbonhidrat zamanlamas&#305; ve / veya karbonhidrat t&#252;r&#252;d&#252;r. i&#351; gezileri sizin rutin ya&#351;aman&#305;z&#305; &#351;ekillendiriyorsa ve bu, at&#305;&#351;t&#305;rma olmaks&#305;z&#305;n ertelenebilen &#246;&#287;&#252;nler anlam&#305;na geliyorsa, ge&#231; uyuyorsan&#305;z veya d&#252;&#351;&#252;nd&#252;&#287;&#252;n&#252;zden daha fazla miktarda karbonhidratl&#305; besinler t&#252;ketiyorsan&#305;z bu konuda dikkat edilmesi gereken baz&#305; hususlar vard&#305;r.

ben zaman zaman planl&#305; bir ka&#231;amak olarak bilmedi&#287;im bir restoranda yemek yerim. bu &#351;ekilde, men&#252;n&#252;n benim hedef aral&#305;&#287;&#305;mdan ne kadar sapma i&#231;inde oldu&#287;unu g&#246;r&#252;r&#252;m. do&#287;ru aral&#305;&#287;&#305;nda kalmaya &#231;al&#305;&#351;&#305;r&#305;m ve "s&#305;ra d&#305;&#351;&#305;" yemek sonras&#305;nda tekrar rotaya geri d&#246;nmeye &#231;al&#305;&#351;&#305;r&#305;m.

tatil s&#305;ras&#305;nda &#231;ok a&#351;&#305;r&#305; kilo almamak i&#231;in d&#252;zenli olarak zay&#305;flama hap&#305; kullanman&#305;z da fayda olabilir. fakat bilin&#231;li olarak kullanmal&#305;s&#305;n&#305;z. tercih etti&#287;iniz zay&#305;flama hap&#305;n&#305; kullanmaya ba&#351;lamadan &#246;nce zay&#305;flama takviyesi hakk&#305;nda detayl&#305; bilgi edilmenizde fayda vard&#305;r. a&#351;&#305;r&#305; derecede veya &#231;ok az karbonhidrat al&#305;m&#305; kan glikozunun y&#252;kselmesine ve pankreas&#305;n en &#252;st d&#252;zeyde &#231;al&#305;&#351;mas&#305;na neden olur. bunu kontrol alt&#305;na alman&#305;n en iyi yolu bu uzat&#305;lm&#305;&#351; tatil durumu i&#231;in sisteminizi yeniden programlaman&#305;zd&#305;r. sanki evdeymi&#351; gibi yeniden programlama yapmal&#305;s&#305;n&#305;z.

ancak birka&#231; g&#252;nl&#252;k planl&#305; ka&#231;amak yemek size zarar verecektir. zay&#305;flama hap&#305; diyeti sizin i&#231;in yaz&#305;lm&#305;&#351;t&#305;r ve bu sizi sa&#287;l&#305;kl&#305; bir hayata g&#246;t&#252;recek yoldur. bunun aksine davranman&#305;n olumsuz bir geri tepme ile kar&#351;&#305;la&#351;aca&#287;&#305;n&#305; unutmay&#305;n. bir ka&#231;amak yemek sonras&#305;nda yap&#305;lmas&#305; gereken &#351;ey bundan ar&#305;nmakt&#305;r. olumlu bir y&#246;nde ileri do&#287;ru gidin ve kendinizi su&#231;luluk i&#231;inde hissetmeksizin size yeni ve iyi bir hayat sunacak y&#246;ntemin faydalar&#305;n&#305; elde etmek i&#231;in rotaya geri d&#246;n&#252;n.